[靠墊的温柔擁抱雖軟綿，卻無法如折墊般提供硬挺支撐。背墊的綿榻，讓人不知不覺地化身「葛優躺」，長時間卧牀更是加劇脊椎退化，引發骨質流失、肌肉萎縮等問題。**
卧牀對脊椎的影響
- 脊椎負荷減輕，加速退變。肌肉骨骼系統需長期承受適度負荷，否則易致退變，卧牀下少了重力負荷，更會加速脊椎骨骼、肌肉、韌帶的劣化。
- 視線與姿勢衝突，加劇脊椎損傷。卧牀下觀看手機，會造成視線和姿勢的衝突，進一步加重脊椎的負擔，導致勞損。
改善卧牀對脊椎的不利影響
- 核心肌訓練，強化脊椎。卧牀下進行脊柱背部、腹部核心肌羣和四肢關節的訓練，有助強化脊椎，減緩退化。
- 坐姿優於半卧，減輕負擔。在身體可承受的範圍內，坐姿相較半卧姿勢對脊椎更有利，應儘量多採取坐姿。
注意事項表格
| 事項 | 建議 |
|---|---|
| 脊椎核心肌訓練 | 加強脊椎穩定性 |
| 腹肌核心肌訓練 | 維持腰部支撐力 |
| 四肢關節訓練 | 提升身體活動度 |
| 坐姿優於半卧 | 減輕脊椎負擔 |
| 避免卧牀下看手機 | 預防姿勢衝突導致脊椎損傷 |
半靠卧牀：改善呼吸、減輕症狀的護理措施
半靠卧牀是一種護理措施，將病人的上半身抬高到 30-45 度的傾斜角度，以改善呼吸和減輕各種症狀。
適應症
半靠卧牀適用於以下情況：
| 症狀 | 原因 | 適應症 |
|---|---|---|
| 呼吸困難 | 肺部疾病（如肺炎、肺水腫）、心臟衰竭 | 改善呼吸功能，減少肺部壓力 |
| 胸腔積液 | 胸腔出現液體 | 幫助引流胸腔積液 |
| 意識障礙 | 大腦氧氣供應不足 | 保持腦部血液灌流 |
| 循環衰竭 | 心臟輸出量不足 | 改善迴心血流，減少下肢水腫 |
優點
半靠卧牀能帶來以下優點：
- 改善肺通氣：抬高上半身能增加肺底部擴張，促進氣體交換。
- 減少胸腔壓力：上半身抬高降低了胸腔內壓力，減輕對肺部的壓迫。
- 促進引流：對於胸腔積液的患者，半靠卧牀能幫助引流積液。
- 改善血液循環：上半身抬高能促進血液迴流心臟，減少下肢水腫。
- 保持腦部血液灌流：對於意識障礙的患者，半靠卧牀能維持腦部適當的血液灌流。
禁忌症
半靠卧牀也有其禁忌症：
- 顱內壓升高：上半身抬高會增加顱內壓，可能使症狀惡化。
- 脊柱損傷：半靠卧牀姿勢會給脊柱造成額外的壓力，可能導致損傷惡化。
- 急性腹主動脈瘤：上半身抬高會增加腹腔壓力，可能導致急性腹主動脈瘤破裂。
步驟
執行半靠卧牀的步驟如下：
- 調整牀頭高度：將牀頭升高到 30-45 度。
- 放置枕頭：在病人的背部和膝蓋下放置枕頭，以支撐身體。
- 監督病人：經常監測病人的呼吸、血壓和意識狀態。
- 轉動病人：每 2-4 小時轉動病人一次，以防止褥瘡和肌肉萎縮。
注意事項
以下事項需要注意：
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卧牀病人半躺靠墊自營
長期半靠在牀上好嗎？
- 保持病人的舒適度：確保枕頭和牀頭高度合適，以保持病人舒適。
- 定期評估：持續監測病人的臨牀指標，並根據需要調整半靠卧牀的高度或時間。
- 預防壓瘡和血栓：通過轉動病人和使用防壓瘡措施來預防褥瘡和血栓形成。
- 心理性因素：半靠卧牀會使病人感到受限，因此需要提供心理支持和溝通。