暈眩症狀緩解指南：排濕養氣，遠離天旋地轉
引言
當暈眩發作，天旋地轉的恐懼瞬間襲來，身心備受煎熬。中醫觀點認為，這與濕邪相關，因此排濕養氣是改善暈眩的關鍵。
中醫解讀暈眩
中醫將暈眩與脾胃虛弱連結在一起。脾胃負責運化食材中的精華，提升至頭部維持腦部清明，若水濕滯留於體內，阻礙氣機上下運行，就會導致暈眩。
血壓影響暈眩
血壓過低或過高都能誘發暈眩。血壓低時，人體含氧量降低，容易引發疲勞及暈眩；血壓高時，氣機過剩也會造成暈眩。
三穴位按摩緩解暈眩
按壓翳風穴、勞宮穴和俠谿穴，可幫助減緩暈眩症狀。其中，翳風穴位於耳後，按壓此穴可緩解風邪引起的暈眩；勞宮穴位於手掌中心，按壓可安撫情緒及預防暈眩；俠谿穴位於足背外側，按壓可舒緩肝火、明目止痛。
排濕養氣之法
平日調理可透過排濕養氣預防暈眩。以下提供一款適合容易暈眩人士食用的陳皮白米粥，其中陳皮利濕化瘀，厚朴健脾降濁，蒼朮燥濕，甘草益氣，能調理脾胃改善暈眩體質。此外，適量食用紅蔘及西洋參菊花枸杞茶也有助於緩解暈眩。
穴位位置表
| 穴位 | 位置 |
|---|---|
| 翳風穴 | 耳垂後方，乳突與下頜角凹陷處 |
| 勞宮穴 | 手掌中央，第二三掌骨間 |
| 俠谿穴 | 足背外側，第四五趾間 |
結語
暈眩不僅影響日常，更帶來極度不適。掌握中醫調理方法和穴位按摩技巧，能有效預防和減緩暈眩症狀。保持身心健康，告別天旋地轉的煩惱。
止暈穴位：快速有效緩解頭暈不適
頭暈是常見的症狀，會造成日常生活上的不便和痛苦。除了藥物治療外，穴位按摩也是緩解頭暈的有效方法。本文將介紹幾個關鍵的止暈穴位，幫助您快速擺脱頭暈困擾。
止暈穴位詳解
| 穴位名稱 | 位置 | 按摩手法 |
|---|---|---|
| 內關穴 | 手掌內側，手腕橫紋上兩寸 | 順時針按揉 |
| 合谷穴 | 手背虎口處，拇指與食指之間 | 垂直按壓 |
| 太衝穴 | 足背第一、二趾間縫隙處 | 用拇指指腹按壓 |
| 足三里穴 | 小腿外側，犢鼻穴下三寸 | 順時針按揉 |
| 三陰交穴 | 小腿內側，足踝上四寸 | 順時針按揉 |
| 風池穴 | 頸後，枕骨下緣與兩條大筋之間 | 用食指指尖按壓 |
| 眩暈穴 | 頭頂正中線，百會穴後一寸 | 用拇指指腹按揉 |
穴位按摩注意事項
- 按摩前先洗手，保持穴位清潔。
- 使用適當的力道，以產生痠脹感為準。
- 每次按摩每個穴位約 3-5 分鐘。
- 持續按摩 1-2 周，會逐漸見效。
常見頭暈原因
造成頭暈的原因有很多，常見的原因包括：
- 內耳失衡
- 血壓異常
- 心臟疾病
- 貧血
- 頸椎問題
穴位按摩注意事項
- 如果頭暈持續不改善，請尋求專業醫療幫助。
- 按摩穴位僅為輔助療法，不能取代正規醫療治療。
透過按摩止暈穴位，可以有效緩解頭暈不適，提升生活品質。然而，穴位按摩僅能作為輔助療法，若頭暈症狀持續或加劇，仍應就醫檢查確定病因，並接受適當的治療。
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