指甲異常反映身體健康警訊

指甲看似不起眼，卻能透露身體的健康狀況。常見的指甲異常狀況包含：

異常狀況	可能原因	改善建議
變薄、凹陷、易脆裂	鈣或維生素B12缺乏	補充含鈣、維生素B12的食物
指尖疼痛、生長變慢	蛋白質不足	攝取優質蛋白質、補充蔬果
白色橫條紋	缺乏蛋白質	補充蛋白質
黑黃綠變色	細菌或黴菌感染	就醫診斷、治療感染

5種與營養缺乏相關的指甲異常：

1. 縱向凹槽： 衰老現象，補充優質蛋白質、蔬果。
2. 橫向白線條： 缺鈣或煙酸，補充鈣、煙酸。
3. 指甲變薄又凹陷： 缺鐵，補充鐵、蛋白質。
4. 指甲變脆、變色： 缺鋅，補充鋅、維生素C。
5. 指甲剝落： 缺鈣、葉酸、維生素B7，補充葉酸、維生素B7。

精神壓力過大、缺乏睡眠、發燒等因素也會影響指甲健康，造成橫向條紋出現。這些異常狀況雖小，卻可能影響生活品質，嚴重時甚至導致感染。因此，建議留意指甲變化，補充必要的營養或就醫檢查，以維護整體健康。

腳指甲橫紋：症狀、原因與治療方法

腳指甲橫紋是常見的症狀，通常表現為指甲上出現一或多條水平線條或凹陷。這些橫紋可能出現在任何一個腳趾甲上，但特別好發於大腳趾甲。

症狀

• 指甲上出現水平線條或凹陷
• 線條或凹陷的顏色可能與指甲其他部分不同，偏白、黃色或褐色
• 線條或凹陷的寬度和長度可能不一
• 沒有疼痛或不適感

原因

腳指甲橫紋可能是由多種原因引起的，其中包括：

原因	症狀	治療方法
外傷（如腳趾受傷或過度使用）	橫紋通常較寬且深	通常會自行恢復，無需治療
指甲基質發炎（如甲癬或乾癬）	橫紋通常較薄且呈波浪形	治療 underlying 的發炎狀況
營養不良（如缺鐵或維生素 B12）	橫紋可能伴有指甲其他變化，如變色或脆弱	補充缺乏的營養素
甲狀腺機能低下	橫紋通常伴有其他甲狀腺相關症狀，如疲勞或體重增加	治療甲狀腺機能低下
藥物副作用（如化療或某些抗生素）	橫紋通常在藥物停止後才會出現	與醫療專業人員討論替代藥物

治療方法

大多數情況下，腳指甲橫紋不需要治療，且會自行恢復。然而，如果橫紋與 underlying 的健康狀況相關，則需要治療 underlying 的原因才能解決指甲問題。

外傷引起的橫紋通常會在受傷後幾個月自行恢復。指甲基質發炎引起的橫紋可能需要治療 underlying 的發炎狀況，例如：

• 甲癬：抗真菌藥物
• 乾癬：局部或口服藥物

營養不良引起的橫紋需要補充缺乏的營養素。甲狀腺機能低下引起的橫紋需要治療甲狀腺機能低下。藥物副作用引起的橫紋通常在藥物停止後才會恢復。

預防

雖然某些原因無法預防，但有一些方法可以幫助預防或減少腳指甲橫紋的發生：

• 穿著合腳的鞋子，避免腳趾受傷或過度使用
• 保持腳部清潔乾燥，預防甲癬
• 飲食均衡，攝取足夠的營養素
• 在服用藥物前諮詢醫療專業人員，瞭解其潛在副作用

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