穴位養生之道：膻中穴，養氣活血，啟動生命能量
膻中穴，藴含著中醫理論精髓，被視為人體八會穴之一，掌管著體內氣息的調控。位於胸正中線，兩乳頭連線的中點，是人體黃金分割點上的一道氣血門户。
功效與主治
按摩膻中穴，有助於理氣活血，疏通經絡，寬胸理氣，止咳平喘。對於氣血循環不佳、氣虛體弱者，經常按摩膻中穴，能有效改善身體疲勞、增強免疫力。此外，還能緩解胸悶、心悸、呼吸困難等症狀。更重要的是，膻中穴與胸腺相鄰，刺激此穴位，能增強人體免疫力，抵抗外邪侵襲。
操作方法
揉法：以拇指或手掌大魚際，先順時針後逆時針方向各按揉20次，反覆10次。
擦法：拇指或手掌大魚際，由上向下按擦膻中穴，持續5-10分鐘。
推法：兩隻手掌面貼於膻中穴，沿著胸肋兩側向外推抹至側腰部，反覆20次。
注意事項
按摩膻中穴時，力度要適中，避免過度用力。若出現疼痛或不適感，應立即停止施壓。 pregnant婦女和年幼兒童應在專業醫生的指導下進行操作。
相關研究
現代醫學研究也證實，刺激膻中穴具有調節神經、鬆弛平滑肌，擴張血管等作用，能有效緩解各種「氣」病，包括呼吸系統、循環系統、消化系統疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。
穴位保健小備忘
| 穴位名稱 | 位置 | 功效 | 操作方法 |
|---|---|---|---|
| 膻中穴 | 胸正中線，兩乳頭連線的中點 | 理氣活血，疏通經絡，寬胸理氣，止咳平喘 | 揉法、擦法、推法 |
覃中穴位：功效、位置、注意事項
簡介
覃中穴位是一個重要的穴點，位於人體的腹部。它隸屬於足陽明胃經，具有調和脾胃、理氣止痛的功效。
位置
覃中穴位位於臍下4寸，正中線上，腹直肌兩側1.8寸處。
功效
- 調和脾胃：覃中穴位可以幫助調節脾胃運化功能，改善消化不良、腹脹、腹痛等症狀。
- 理氣止痛：該穴位有理氣止痛的作用，對於腹部疼痛、腹瀉、便秘等症狀也有緩解作用。
- 其他功效：覃中穴位還具有止嘔、緩解噁心、通經活絡等功效。
注意事項
- 孕婦應慎用此穴位。
- 有腹腔疾病或腹肌損傷者不宜艾灸或強按此穴位。
按摩手法
- 點按：用拇指或中指點按覃中穴位，每次3-5分鐘，力度適中。
- 按揉：用拇指或中指按住覃中穴位，緩慢揉動，每次5-10分鐘。
注意事項
- 按摩覃中穴位時應注意力度適中，避免過度用力。
- 按摩時間不宜過長，一般每次5-10分鐘即可。
- 如出現不適，應立即停止按摩。
穴位配合
- 配合足三里穴：可增強調和脾胃、理氣止痛的功效。
- 配合關元穴：可改善腹脹、腹痛等症狀。
- 配合神闕穴：可調理脾胃虛弱、腹瀉等症。
穴位經驗
- 《針灸甲乙經》：覃中穴位主治腹脹、腹痛、不思飲食。
- 《黃帝內經》：覃中穴位可以治療泄瀉、腹痛等症狀。
- 《針灸大成》：覃中穴位可以止嘔、緩解噁心，有調和脾胃、理氣止痛的功效。
結論
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【按摩膻中穴緩解胸悶、理氣、豐胸美乳】 | 天明健康館
按摩膻中穴，助理氣增免疫力 – 新北市藥師公會
覃中穴位是一個重要的穴點，具有調和脾胃、理氣止痛的功效。通過正確的按摩手法和穴位配合，可以有效緩解腹部疼痛、消化不良等症狀，改善身體健康。但需要注意的是，孕婦和腹部疾病患者應慎用此穴位。