中醫五行調養
養生之道與五行均衡息息相關，每個五行類型皆有對應身體部位：
金（肺、大腸、耳）
– 過盛：易患大腸、肺部、臍、鼻氣管、皮膚等疾病
– 過衰：常出現哮喘、胸痛
木（肝、膽、眼）
– 過盛：常見頭痛、眼病、淋巴發炎等
– 過衰：主要表現在肝臟方面
水（腎、膀胱、耳）
– 過盛：常見腰痛、水腫、面黑、心痛等
– 過衰：易出現尿頻、耳聾等症狀
火（心、小腸、舌）
– 過盛：容易患肩頸、血脈、心臟等疾病
– 過衰：常見小腸、牙齒、經血等問題
土（脾、胃、口）
– 過盛：易有脾胃、肋胸疾病等
– 過衰：常表現為消化系統不適
五行調和是健康之本，但若五行失衡，臟腑功能便會受損。因應不同五行類型，應採取適當的飲食調養，以達到平衡陰陽、扶正祛邪之效。
五色入五臟
五行與五臟關係密切，不同食材對應不同器官：
- 青色（肝）：蔬菜、青筍等
- 赤色（心）：山楂、番茄等
- 黃色（脾）：玉米、山藥等
- 白色（肺）：白梨、秋梨膏等
- 黑色（腎）：黑芝麻、黑桑葚等
五味調五髒
不同食物口味與五行臓腑亦有呼應：
- 酸味：補肝
- 苦味：補心
- 甘味：補脾
- 辛味：補肺
- 鹹味：補腎
五型養生
根據五行理論，不同類型的人應針對自身五行屬性調整飲食：
- 木型人：喜酸鹹，宜食蔬菜、海鮮、鹹水魚等；忌過甘、過辛
- 金型人：喜甜鹹，宜食豆製品、雞肉、糕點等；忌過酸、過苦
- 水型人：喜鹹辣，宜食海鮮、滷水拼盤等；忌過火、過土
- 火型人：喜酸辛，宜食山楂、西瓜等；忌過苦、過鹹
- 土型人：喜甘鹹，宜食牛肉、南瓜等；忌過酸、過辣
金木水火土 對應五臟的養生保健之道
在中醫理論中，「金木水火土」五行的概念與人體的五臟息息相關。每一種五行元素都對應著特定的五臟，並影響著它們的生理功能。瞭解金木水火土與五臟的對應關係，有助於我們在養生保健方面取得事半功倍的效果。
| 五行元素 | 對應五臟 | 主要生理功能 |
|---|---|---|
| 金 | 肺 | 掌管呼吸、主皮毛、司清肅 |
| 木 | 肝 | 主疏洩、藏血、司決斷 |
| 水 | 腎 | 主藏精、調節水液代謝、主骨生髓 |
| 火 | 心 | 主血脈、統陽氣、主神明 |
| 土 | 脾臟 | 運化飲食、主肌肉四肢、司思慮 |
肺：金
肺對應金元素，掌管呼吸功能，主皮毛，司清肅。肺氣充足，則呼吸通暢，皮毛光澤。肺氣虛弱，則表現為氣短、咳嗽、皮膚乾燥等症狀。養肺應以清肺潤肺為主，可適當食用杏仁、百合、蓮子等食物。
肝：木
肝對應木元素，主疏洩功能，藏血，司決斷。肝氣條達，則情緒舒暢，肝血充盈。肝氣鬱結，則表現為情緒抑鬱、胸脇脹痛、月經不調等症狀。養肝應以疏肝理氣為主，可適當食用綠茶、菊花、山楂等食物。
腎：水
腎對應水元素，主藏精，調節水液代謝，主骨生髓。腎氣充足，則腰膝強健，骨骼發育良好。腎氣不足，則表現為腰膝酸軟、水腫、骨質疏鬆等症狀。養腎應以補腎填精為主，可適當食用黑豆、山藥、枸杞等食物。
心：火
心對應火元素，主血脈，統陽氣，主神明。心陽充足，則氣血通暢，精神振奮。心陽不足，則表現為面色蒼白、四肢冰冷、心悸等症狀。養心應以温養心陽為主，可適當食用桂圓、紅棗、黃芪等食物。
脾臟：土
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中醫認為五行與身體密切相關，你知道金木水火土對應哪個 …
脾臟對應土元素，運化飲食，主肌肉四肢，司思慮。脾氣健運，則消化吸收良好，肌肉強健。脾氣虛弱，則表現為腹脹、食慾不振、倦怠乏力等症狀。養脾應以健脾益氣為主，可適當食用山藥、黨參、白術等食物。