別再低頭了！向外看發現新世界 | 每天5分鐘向外看，心情變超好 | 台灣人都該學會的向外看哲學

有時候我們太專注在自己的小世界裡，反而忘記了向外看的重要性。每天睜開眼睛就是手機、電腦，盯著螢幕的時間比看天空還多，這樣的生活模式很容易讓我們錯過身邊的美好。其實只要稍微抬起頭，就會發現這個世界比我們想像的更有趣。

就拿台北街頭來說吧，你可能每天走同樣的路線上下班，但有沒有注意過：

這些都是向外看才能發現的生活小確幸。我記得有次在捷運上，本來低頭滑手機，突然抬頭看到對面坐著一位阿嬤，正在教孫女摺紙鶴，那個畫面比任何社群動態都來得動人。

現在很多人會說要”活在當下”，但真正的活在當下不是只關注自己，而是要學會觀察周遭。像是最近很流行的城市散步，就是一種很好的向外看方式。不用跑多遠，就在熟悉的街區慢慢走，你會驚訝原來自己住的地方有這麼多沒注意過的風景。

說到這裡，不得不提台灣的便利商店文化。你有沒有發現每家7-11的店員都有自己獨特的待客方式？有的會記得常客愛喝的咖啡口味，有的會在結帳時多聊兩句。這些細微的互動，都是我們匆忙生活中很容易忽略的溫暖。

向外看

1. 為什麼我們要學會向外看？3個讓你視野更開闊的理由

生活在台灣這個小島上，我們常常忙著低頭滑手機、追劇、趕工作，卻忘了抬起頭看看外面的世界。其實啊，學會向外看真的超級重要！就像我阿嬤常說的「井底之蛙不知天高地厚」，如果只盯著自己眼前的一畝三分地，真的會錯過很多精彩的事情。今天就來跟大家分享三個向外看的好處，保證讓你覺得「哇！原來世界這麼大！」

首先，向外看能讓我們跳脫舒適圈。你知道嗎？台灣人最常犯的毛病就是覺得「這樣就好」，但當你開始關注國際新聞、接觸不同文化，就會發現原來解決問題的方法有千百種。像我之前去日本打工度假，才發現他們連倒垃圾都能發展出一套哲學，這種思維衝擊真的會讓人成長超快！

再來，向外看能幫我們發現新機會。現在是全球化時代，很多台灣年輕人都在做跨境電商、接國際案子。我朋友阿明就是靠著研究韓國美妝趨勢，把台灣面膜賣到東南亞，現在月入六位數。他說要不是當初每天追蹤國外美妝部落客，根本想不到這條路。所以說啊，眼光放遠一點，機會真的多很多！

最後，向外看能培養同理心。當你了解敘利亞難民的處境、非洲兒童的困境，或是歐洲環保人士的理念，就會發現世界上不是只有「我」的問題最重要。這種視野的拓展，會讓人變得更包容、更懂得站在別人角度想。像我表妹就是參加了國際志工後，整個人變得超有耐心，連她媽都說「出國回來像變了個人」。

每天被工作追著跑，是不是覺得生活只剩下公司跟家裡兩點一線？其實只要用對方法，上班族也能輕鬆拓展視野，讓生活多點不一樣的色彩。今天就來分享5個超實用的小技巧，讓你不用辭職也能看見更寬廣的世界！

首先，善用零碎時間真的很重要。等捷運、午休空檔這些片段時間，與其滑手機看廢片，不如打開Podcast聽聽產業趨勢或外語學習。我自己就習慣每天通勤時聽15分鐘英文新聞，半年下來發現聽力進步超多，還能順便掌握國際動態。

再來是改變日常路線這個小秘訣。試著每週選一天走不同的路回家，或是提早兩站下車，你會發現原來公司附近有這麼多沒注意過的小店跟風景。上個月我就這樣發現一間超棒的獨立書店，現在變成我週五下班後的充電站。

參加短期活動也是很好的方式。現在很多單位都會辦單日或週末的體驗課程，像手沖咖啡、花藝設計這些，不用長期投入就能接觸新領域。記得報名時要挑真的感興趣的，才不會又變成壓力來源喔！

向外看

3. 什麼時候最需要向外看？人生迷茫期的必修課，這個問題就像每個台灣人半夜在便利商店買關東煮時會突然想到的人生難題。當你站在人生的十字路口，連7-11的微波食品都吃不出味道的時候，或許就是該把目光從自己的小世界移開的時刻了。

迷茫期的我們常常像被困在台北捷運的迷宮裡，明明每個出口都寫著「往某某路」，但就是找不到自己想去的地方。這時候與其繼續在同樣的月台打轉，不如試試看這些向外探索的方法：

很多人以為迷茫時要更努力「向內看」，但其實就像在台灣夏天騎機車等紅燈時，與其盯著儀表板上的溫度計看，不如抬頭找找哪裡有陰影可以躲。當你發現自己開始重複同樣的思考迴圈、對生活失去新鮮感，或是連最愛的珍珠奶茶都喝不出幸福感的時候，這些都是身體在提醒你：該去看看別人是怎麼生活的了。

在台北的咖啡廳裡，常會聽到隔壁桌的人在說「我最近真的很迷惘」，但其實迷惘不是壞事，它就像台灣的午後雷陣雨，來得突然卻能讓空氣變得清新。重要的是別讓自己困在同樣的風景裡，試著走出舒適圈，哪怕是去家從來沒去過的巷口麵攤，都可能讓你發現新的可能性。