| 對應時辰 | 時間段 |
|---|---|
| 子 | 夜半 |
| 卯 | 日出 |
| 午 | 日中 |
| 酉 | 日入 |
對應節氣和時辰影響
| 節氣/時辰 | 對應地支 | 人體 |
|---|---|---|
| 春分 | 卯 | 膽經當令，入睡為要 |
| 夏至 | 午 | 心經當令，午間小憩佳 |
| 秋分 | 酉 | 肺經當令，重視呼吸 |
| 冬至 | 子 | 腎經當令，保暖養精 |
子午卯酉時間：剖析古人智慧中的健康指南
古人認為一天中氣血流動有所不同，將一天劃分為十二個時辰，此時辰與人體臟腑有著密切關聯，稱之為「子午卯酉時間」。
時辰對應臟腑表
| 時辰 | 臟腑 |
|---|---|
| 子時（23:00-01:00） | 膽經、肝經 |
| 醜時（01:00-03:00） | 肺經 |
| 寅時（03:00-05:00） | 大腸經 |
| 卯時（05:00-07:00） | 胃經 |
| 辰時（07:00-09:00） | 脾經 |
| 巳時（09:00-11:00） | 心經 |
| 午時（11:00-13:00） | 小腸經、心包經 |
| 未時（13:00-15:00） | 膀胱經 |
| 申時（15:00-17:00） | 腎經 |
| 酉時（17:00-19:00） | 膀胱經 |
| 戌時（19:00-21:00） | 胃經 |
| 亥時（21:00-23:00） | 三焦經、腎經 |
子午卯酉時間的健康意義
子時（23:00-01:00）：此時膽氣當令，是入睡的最佳時間，有助於肝臟進行排毒，安神靜心。
午時（11:00-13:00）：心氣旺盛，有利於吸收食物中的營養，因此午時是午餐的最佳時機。
卯時（05:00-07:00）：胃經活躍，早餐此時攝取較易消化吸收，提供一天所需的能量。
酉時（17:00-19:00）：腎精充足，此時入浴或散步有助於緩解一天的疲勞，促進腎臟健康。
其他時辰的養生建議
醜時（01:00-03:00）：此時肺氣旺盛，建議避免劇烈運動，可進行深層呼吸。
寅時（03:00-05:00）：大腸經活躍，可適度按摩腹部，促進排便順暢。
巳時（09:00-11:00）：心氣較弱，此時避免情緒激動，可適度飲用温水。
未時（13:00-15:00）：膀胱經氣血較盛，可活動雙腿，促進膀胱排毒。
申時（15:00-17:00）：腎氣開始活躍，可適度按摩腳底，補充腎氣。
戌時（19:00-21:00）：胃氣較弱，晚餐宜清淡，少食生冷。
亥時（21:00-23:00）：三焦經氣血旺盛，此時泡腳有利於循環，促進睡眠。
重視子午卯酉時間，養生有道