夜深人靜，愁緒綿綿，寒風刺骨，令我倍覺長夜漫漫。仰望星河，十五月圓，二十月缺。客居異鄉，音訊渺茫，忽憶遠方故人寄書一封。
信箋展開，字跡清晰如昨。開篇訴衷腸，字字真切感人，彷彿訴説著綿長的離愁別緒。信末款款相詢，似在期盼我的迴音。不禁感懷，昔日情誼深厚，如今卻相隔萬裏。
信函珍藏懷中，歲月流轉，字墨未曾褪色。我懷揣著一片赤誠的心，只怕他早已忘記我的容顏。然而，昔日情懷猶在，時光流逝難掩。縱然相隔遙遠，思念卻從未褪減。
孟冬的養生特點
| 特點 | 表現 |
|---|---|
| 陽氣收藏 | 動作緩慢，精神萎靡 |
| 陰氣旺盛 | 畏寒怕冷，手腳冰冷 |
| 氣血運行不暢 | 關節痠痛，筋脈緊繃 |
| 抵抗力下降 | 易患感冒、咳嗽等疾病 |
孟冬的養生原則
孟冬養生應遵循以下原則：
- 保暖防寒：注意保暖，穿著足夠的衣物，避免受寒。
- 早睡早起：順應自然規律，早睡早起，保證充足睡眠。
- 飲食温補：多吃温熱補益的食物，如羊肉、雞湯、紅棗等。
- 適當運動：適當運動，促進氣血運行，增強抵抗力。
- 保持心情舒暢：避免過度勞累和情緒激動，保持心情舒暢。
孟冬的具體養生方法
1. 適當進補
孟冬是進補的好時機，但應根據體質適量進補。氣虛者可服用黨參、黃芪等補氣藥物；血虛者可服用當歸、熟地等補血藥物。
2. 温熱穴位
按摩或艾灸以下穴位，有助於驅寒保暖，促進氣血運行：
| 穴位 | 位置 |
|---|---|
| 命門 | 位於後腰，第二腰椎棘突下 |
| 關元 | 位於臍下3寸 |
| 足三里 | 位於膝蓋外側，犢鼻下3寸 |
| 湧泉 | 位於足底，足前掌中央 |
3. 泡腳
睡前用熱水泡腳，加入艾葉或生薑等驅寒藥物，有助於促進血液循環，改善睡眠品質。
4. 適當運動
適當運動有助於促進氣血運行，增強抵抗力。建議選擇温和的運動，如散步、慢跑、太極拳等。
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孟冬寒氣至原文、翻譯及賞析
孟冬寒氣至- 維基文庫，自由的圖書館 – Wikisource
孟冬養生注意事項
- 避免過度進補，以免上火。
- 飲食清淡，少吃辛辣、油膩食物。
- 保持室內空氣流通，避免潮濕。
- 戒煙戒酒，保持健康生活習慣。