改善手指緊繃的方法對於王先生和陳女士來説相當必要，反覆的抓握動作與長時間的勞動，使得他們 fingers stiff fingers stiff 。由於王先生的工作需要使用螺絲起子和扳手，陳女士則熱衷於園藝整理樹枝、種植蔬菜，這些活動都導致手指關節角度受限。然而，當他們休息後，症狀能夠得到緩解，但過度用力再次抓握時，問題便會復發。
彈弓指和板機指的症狀相似，手指無法完全伸直，發出聲響，患者可能誤以為這是中風。實際上，這是肌腱受損所致。由於手指過度使用，導致肌腱與腱鞘磨擦發炎腫脹，手指伸直時受阻。如果不及時治療，可能導致關節攣縮。
造成彈弓手的原因主要為重複使用手指，導致屈肌腱退化和滑車增厚。當患者嘗試伸直手指時，發炎的肌腱會發出彈響。
彈弓手的診斷相對簡單，醫生會檢查患者的手指、詢問症狀，無需進行影像學檢查。如果非手術治療無效，醫生會考慮進行手術治療，透過外科手術 или needle puncture 讓拇指或手指恢復活動範圍。
物理治療可以幫助患者緩解手部僵硬，改善手指活動度。根據患者情況，醫生會提供適當的伸展運動。在治療過程中，醫生或物理治療師可能會使用固定器來固定手指或拇指，促進受傷部位癒合，並防止腱鞘進一步退化。
手張不開：症狀、成因與治療
症狀：
手張不開是一種手掌或手指無法自由活動的症狀。患者可能會感到：
- 手掌或手指緊繃、疼痛
- 手部活動受限，無法完全張開或握緊
- 刺痛、麻木或灼熱感
- 手部無力
成因：
手張不開的成因有多種，包括：
| 成因 | 描述 |
|---|---|
| 腱鞘炎 | 手腕或手指的肌腱發炎，導致手指或手掌內側疼痛和僵硬 |
| 扳機指 | 屈指肌腱卡在手指的腱鞘中，導致手指無法完全伸直 |
| 關節炎 | 手部關節發炎，導致疼痛、僵硬和手指變形 |
| 腕隧道症候羣 | 正中神經在手腕處受壓迫，導致手指麻木、刺痛和無力 |
| 手部骨折或脱臼 | 手部受傷可造成手指或手掌關節變形，導致活動受限 |
| 肌腱斷裂 | 手部肌腱斷裂可導致手指或手掌無法活動 |
| 腫瘤 | 手部腫瘤壓迫神經或肌腱，導致手張不開 |
治療：
手張不開的治療將根據其成因而有所不同。常見的治療方法包括：
- 休息和固定：避免使用患部並使用支架或護套固定
- 藥物：使用非類固醇消炎藥或類固醇來減輕疼痛和炎症
- 物理治療：進行伸展運動和加強練習以改善活動度
- 注射：將類固醇或麻醉劑注射到患部以減輕疼痛和炎症
- 手術：在某些情況下，可能需要手術來釋放壓迫神經或肌腱
預防：
預防手張不開的發生，以下事項非常重要：
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板機指(彈弓手)之成因，症狀及治療
手指關節緊繃物理治療師教4招自我緩和 – 元氣網
- 正確的姿勢：保持良好的姿勢，避免手腕或手指長時間彎曲
- 避免過度使用：避免反覆性或費力的活動
- 使用工具：使用符合人體工學的工具，以減少手腕和手指的壓力
- 鍛鍊：進行手指和手腕伸展運動和加強練習
- 適當的休息：定期休息，讓手部肌肉和關節得到休息
- 如有任何疼痛或不適，請及早就醫