[漢焦贛《易林·歸妹之離》：“絕世無嗣，福祿無存；精神渙散，離其躬身。”] 渙散，散漫不集中，團隊或組織成員關係鬆散，缺乏凝聚力與積極性。它會導致工作消極、意見分歧，甚至瓦解整個團體。
歷史上，渙散曾對許多國家和組織造成嚴重後果。例如，北宋末年，軍隊渙散，導致靖康之變，北宋滅亡。近代，清政府末期，朝廷渙散腐敗，最終導致清朝覆滅。渙散對現代社會同樣是一個不容忽視的問題。網絡時代，一些人沉迷虛擬世界，現實生活中的人際關係逐漸淡化，導致社會關係渙散。
渙散的現象表現為精神渙散和組織渙散。前者指個人精神萎靡、注意力不集中，缺乏動力和目標；後者指一個團體或組織內部成員彼此缺乏聯繫，缺乏凝聚力和共同目標。
渙散的危害不可小覷。精神渙散會影響個人的工作和生活，導致自我否定和消極情緒；組織渙散則會影響團隊或組織的運作效率，嚴重時甚至導致組織瓦解。
因此，防止渙散至關重要。要做到這一點，就需要加強凝聚力和向心力，樹立共同目標，營造積極向上的氛圍。同時，也要加強監督和管理，防止渙散的發生。
| 用法 | 舉例 |
|---|---|
| 名詞 | 團隊 دچار渙散。 |
| 形容詞 | 軍隊的意志很渙散。 |
| 動詞 | 無盡的爭吵導致了團隊的渙散。 |
近義詞：散漫、鬆散、分裂
反義詞：團結、凝聚、集結
渙散：意思與影響
渙散，又稱「注意力不集中」，是指無法專注於單一事項或活動，並容易被其他事物分心的狀態。以下將探討其含義、影響，以及改善方法。
渙散意思
渙散包含以下幾個要點：
- 無法長時間集中注意力
- 容易分心，注意力經常轉移
- 難以理解或記住所聽或所讀的內容
- 注意力持續時間短，頻頻間斷
- 任務進行速度慢，容易出錯
渙散影響
渙散會對生活造成顯著影響：
- 鍛鍊注意力：透過練習正念、冥想或認知療法來提高注意力強度和持續時間。
- 制定時間表：安排特定時間專注於特定任務，避免分心。
- 清除分心源：關閉手機、遠離噪音，營造有利於專注的環境。
- 分段任務：將大任務分解成較小、可管理的步驟，逐一完成。
- 獲得充足睡眠：睡眠不足會加重渙散，確保每日有7-9小時的睡眠。
- 適度運動：規律的運動有助於釋放壓力，改善注意力。
- 飲食均衡：避免攝取過多糖分和加工食品，均衡飲食有助於維持能量和認知功能。
- 避免濫用藥物：某些藥物會導致渙散，避免濫用或使用會影響注意力集中的物質。
- 尋求專業協助：如果渙散持續嚴重影響生活，建議尋求心理諮商或精神科醫師的專業協助。