皮膚癢到睡不著？5招立即舒緩 | 痘痘一直冒？醫師教你正確保養 | 敏感肌必看！保養品挑選指南

最近天氣又濕又熱，皮膚問題真係困擾咗唔少台灣朋友。我自己都試過因為保養唔當，搞到塊面又油又生暗瘡，真係好煩惱。其實皮膚狀況同我哋日常生活習慣好有關係，今日就同大家分享一啲實用嘅小知識，等大家可以對症下藥。

首先講下最常見嘅幾種皮膚問題同解決方法：

最近YouTube上面有好多關於皮膚護理嘅影片，不過要小心揀選資訊。我發現有啲YouTuber推薦嘅方法其實唔係咁適合台灣嘅潮濕氣候，特別係一啲歐美品牌嘅產品，可能對我哋嚟講太滋潤。最好都係參考本地皮膚科醫生或者美容專家嘅建議，佢哋先最了解台灣人嘅皮膚特性。

記得有次我睇到個影片教人用檸檬汁敷臉美白，結果試完之後塊面又紅又痛，先知原來酸性物質直接接觸皮膚係好危險嘅。所以而家見到任何偏方都會先查證，或者問過專業人士先敢試。皮膚呢家嘢真係急唔嚟，要用對方法先得。

另外而家好多診所都有提供線上諮詢服務，好似vRad呢類遠程醫療平台，就算唔得閒去診所都可以透過網絡問醫生意見。特別係而家疫情期間，呢種服務真係幫到手，至少唔使擔心出街會增加感染風險。

為什麼台灣夏天容易長痘痘？醫師教你正確保養法

台灣夏天又悶又熱，走在路上不用5分鐘就滿臉油光，難怪痘痘特別愛在這個季節冒出來！其實這跟我們的氣候和日常習慣有很大關係。夏天溫度高、濕度大，皮脂腺分泌會特別旺盛，加上汗水混合灰塵堵塞毛孔，如果清潔沒做好，痘痘軍團就會大舉入侵啦～更別說很多人喜歡喝冰涼的手搖飲解暑，高糖分也是致痘的幫兇之一。

夏季常見致痘原因

皮膚科醫師提醒，夏天保養要把握「輕薄透氣」原則。早上洗完臉後，化妝水可以冰在冰箱，敷起來超舒服又能收斂毛孔！防曬乳記得選標示「不致粉刺」的款式，質地像乳液那種最好推開。如果痘痘已經冒出來，千萬別手癢去擠，藥局買得到的痘痘貼其實很好用，既能保護傷口又不會讓色素沉澱變痘疤。

晚上卸妝要特別仔細，尤其是額頭和下巴這些容易忽略的部位。醫師建議可以用化妝棉沾卸妝水先擦拭一遍，再用洗面乳洗第二次。最近很紅的「雙重清潔法」真的很適合台灣夏天，很多網友實測後都說粉刺變少了呢～另外枕頭套每週至少要換一次，不然上面累積的細菌和油脂又會跑回臉上喔！

最近天氣忽冷忽熱，好多敏感肌的朋友都在問：「敏感肌怎麼挑保養品？達人親測這幾款最温和」。身為一個跟敏感肌抗戰10年的老手，今天就要來分享我的親身經驗，告訴大家怎麼避開地雷，找到真正適合的保養品！

首先一定要看成分表，避開酒精、香精、paraben這些刺激物。我發現很多標榜「溫和」的產品其實都偷偷加了香精，一用就泛紅發癢。建議選擇醫美品牌或是有「低敏測試」認證的產品，像理膚寶水、雅漾這些老牌子真的比較穩。最近還發現一個台灣本土品牌「綠藤生機」也很不錯，成分單純到不行，連防腐劑都用最溫和的那種。

下面整理幾款我這半年實測覺得超好用的產品，給大家參考：

另外要特別提醒，敏感肌換保養品一定要先做局部測試！我通常會先在耳後或手腕內側擦一點，等24小時沒反應才敢用全臉。還有就是步驟要簡單，與其擦一堆瓶瓶罐罐，不如選一瓶多功能的全效型產品。像我現在早上就只用活泉水噴霧加B5霜，皮膚反而比之前穩定很多。

最近很紅的「凍乾保養品」也很適合敏感肌，因為沒加防腐劑又能保持成分活性。不過要記得開封後要趕快用完，不然很容易變質。我自己是用XX牌的凍乾精華，加點化妝水就能溶解，敷起來超舒服又不會刺痛。

熬夜追劇後皮膚暗沉？3招急救術讓你隔天見人

最近是不是又熬夜追劇到天亮了？隔天起床照鏡子發現臉部暗沉、毛孔粗大，整個人都沒精神？別擔心，今天教你3個超實用的急救小技巧，就算熬夜也能讓皮膚快速恢復光澤，讓你隔天見人不用怕！

急救第一招：冰敷消腫提亮

熬夜後最容易出現的就是浮腫和暗沉，這時候拿出冰箱裡的冰塊或冰鎮湯匙，用紗布包著輕輕在臉上按摩。特別要加強眼周和兩頰部位，冰敷能快速收縮毛孔、促進血液循環，大概5分鐘就能看到膚色明顯提亮。如果家裡有冷藏過的茶包（綠茶或紅茶都可以），敷在眼睛上還能順便消除黑眼圈喔！

急救第二招：濕敷化妝水快速補水

熬夜會讓皮膚嚴重缺水，這時候千萬別偷懶，一定要做足保濕。推薦用化妝棉浸滿保濕型化妝水，在臉上濕敷5-10分鐘。選擇含有玻尿酸、維他命B5或神經醯胺成分的化妝水效果更好，敷完後記得再擦一層乳液鎖住水分。這個方法簡單又有效，能讓皮膚立刻恢復水潤感。

急救第三招：維他命C精華按摩

最後這個步驟超級重要！取3-4滴維他命C精華液，用指腹輕輕按摩全臉，特別是額頭、鼻翼和下巴等容易暗沉的部位。維他命C不僅能抗氧化，還能幫助皮膚恢復光澤。按摩時記得用由內而外、由下往上的手法，這樣能促進淋巴循環，消除熬夜後的疲倦感。按摩完後會發現皮膚變得透亮有光澤，完全看不出來昨晚熬夜追劇到凌晨！