| 屬性 | 説明 |
|---|---|
| 生陽 | 具有昇陽作用的食物，如羊肉、薑 |
| 損陽 | 耗損陽氣的行為，如過勞、熬夜、生冷飲食 |
| 扶陽 | 補充陽氣的方法，如拉筋、禪跑 |
| 三陽開泰 | 陰氣漸去陽氣始生的過程 |
| 動則昇陽 | 通過運動使陽氣升發 |
| 善能昇陽 | 通過靜養使陽氣升發 |
| 喜能昇陽 | 通過喜悦情緒使陽氣升發 |
| 陰陽交接 | 晚上23點到午夜1點 |
陽氣是什麼？
陽氣是什麼？陽氣是一種中國傳統醫學的概念，指人體中一種正氣，具有温煦、激發、推進等作用，對人體健康至關重要。
陽氣的來源
陽氣的來源主要有以下幾個方面：
| 來源 | 説明 |
|---|---|
| 先天之陽 | 來自於父母的遺傳，在出生時就具備 |
| 後天之陽 | 來自於飲食、運動、陽光等外界因素 |
陽氣的功能
陽氣在人體中具有以下功能：
| 功能 | 説明 |
|---|---|
| 温煦身體 | 維持人體正常的體温 |
| 推動氣血 | 促進血液循環和氣血運行 |
| 激發精神 | 使人精神振奮，思維敏捷 |
| 抗邪禦病 | 抵抗外邪入侵，增強人體免疫力 |
陽氣不足的症狀
陽氣不足時，人體會出現以下症狀：
| 症狀 | 説明 |
|---|---|
| 手腳冰冷 | 陽氣無法温煦四肢 |
| 畏寒怕冷 | 陽氣不足，無法抵禦外寒 |
| 精神萎靡 | 陽氣不足，導致精神不振 |
| 容易疲勞 | 陽氣不足，無法激發身體活動 |
| 免疫力低下 | 陽氣不足，抗邪禦病能力下降 |
陽氣過剩的症狀
陽氣過剩時，人體會出現以下症狀：
| 症狀 | 説明 |
|---|---|
| 口乾舌燥 | 陽氣過剩，消耗體液 |
| 煩躁易怒 | 陽氣過剩，擾動心神 |
| 失眠多夢 | 陽氣過剩，影響睡眠品質 |
| 便秘腹脹 | 陽氣過剩，導致腸胃功能紊亂 |
| 容易上火 | 陽氣過剩，導致體內熱氣過多 |
陽氣的調理
陽氣的調理至關重要，既要防止陽氣不足，也要避免陽氣過剩。以下是一些調理陽氣的方法：
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| 飲食: 多吃温熱的食物，如羊肉、牛肉、生薑等 | |
| 運動: 適當運動，如跑步、打球等，有助於激發陽氣 | |
| 陽光: 適當曬太陽，有助於補充陽氣 | |
| 情緒: 保持積極樂觀的心態，避免過度憂慮 | |
| 睡眠: 充足的睡眠，有助於養護陽氣 | |
| 藥物: 在醫師指導下，使用温補陽氣的藥物 |
注意事項： 陽氣的調理需要辯證施治，切不可盲目進補。陽氣過旺的人，應以清熱瀉火為宜。