按摩內關穴的好處：舒適放鬆，改善多種不適
內關穴位於腕橫紋中央，向上約三指寬的凹陷處。它是心包經上的重要穴位，具有舒緩壓力、解除疲勞、調節心率、緩解胸痛、改善盜汗、減輕腹脹感等多種功效。
內關穴的取穴方法：
- 手掌朝上，握拳，曲起手腕。
- 兩條凸起的肌腱中間凹陷處便是內關穴。
- 用另一隻手的無名指放在腕橫紋上，食指與肌腱的中點便是內關穴。
內關穴的按摩手法：
- 用拇指按壓內關穴，沿著心包經向上按揉 10-15 分鐘，每日 2-3 次。
- 兩指並攏，按揉內關穴 100-200 次，可緩解暈車、嘔吐等不適。
內關穴的治療作用：
- 失眠：內關穴有助於調節自律神經，促進睡眠。
- 心血管疾病：內關穴能緩解心絞痛、改善心悸等症狀。
- 胸悶腹脹：內關穴能寬胸理氣，緩解胸悶、腹脹感。
- 頭暈めまい：內關穴能舒緩頭暈目眩。
內關穴是治療多種不適的穴位，按摩簡單方便，效果顯著。不妨試一試，體驗它的神奇功效。
關內穴：穴位解剖、主治與針灸療法
關內穴，又稱關元穴，是人體任脈上的一個重要穴位。它位於肚臍下三寸，正中線上，是八會穴之氣會穴。
解剖：
關內穴位於腹直肌上，與會師穴（臍下二寸）相通，與外腎俞穴（屬足太陽膀胱經）及照海穴（屬足少陰腎經）有交叉。
主治：
關內穴主治脾胃虛弱、腹痛腹瀉、月經不調、遺精滑精等泌尿生殖系統疾病。此外，它還有強壯腰膝、補腎壯陽、益氣健脾的功效。
常見病症：
- 脾胃虛弱：脘腹不適、虛脹、納少不化、大便溏泄
- 腹痛腹瀉：寒熱錯雜腹痛、腹瀉不止
- 月經不調：痛經、閉經、崩漏
- 遺精滑精：夢遺、早泄、陽痿
- 腰膝酸軟：久坐或勞損後腰膝痠痛、乏力
- 遺傳腎虛：失眠多夢、氣短乏力、脈虛
針灸療法：
- 取穴：取穴時，仰卧位，於肚臍下三寸，正中線上。
- 手法：用毫針直刺 0.5-1 寸。
- 温針灸：針入得氣後，施以温針灸，時間約 20-30 分鐘。
- 電針療法：可使用低頻電針，刺激時間約 15-20 分鐘。
注意事項：
- 針刺深度：應注意針刺深度，避免傷及子宮和膀胱等內臟。
- 針刺時間：針刺時間不宜過長，以防引起針刺反應。
- 禁止針刺：孕婦和患有嚴重心臟病、腎臟病、高血壓患者禁止針刺關內穴。
穴位組合：
| 搭配穴位 | 主治 |
|---|---|
| 中脘 | 脾胃虛弱、脘腹脹痛 |
| 天樞 | 腹痛腹瀉、腸鳴便溏 |
| 氣海 | 遺精滑精、陽痿早泄 |
| 三陰交 | 月經不調、閉經 |
| 八髎 | 腰膝酸軟、遺尿 |
穴位歌訣：