內關穴：緩解多種不適的穴道
內關穴，屬手厥陰心包經，於腕掌側遠端橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱間。寒邪侵襲胃中，凝滯氣機，導致胃氣失調引起疼痛，內關穴可緩解此痛。
按壓內關穴緩解不適
- 合併食指中指按揉內關穴 100~200 次，可緩解暈車、嘔吐、惡心。
- 艾條灸 10~20 分鐘，每日一次，可緩解痛經。
- 氣罐留罐 5~10 分鐘，隔天一次，可緩解前臂痛。
- 角刮法刮拭 3~5 分鐘，隔天一次，可緩解心痛、心悸。
注意事項
內關穴皮肉薄，鄰近靜脈，施以針灸或艾灸時須謹慎。不熟悉者應尋求專業人士協助。
| 穴位 | 位置 | 適應症 | 按壓方式 |
|---|---|---|---|
| 內關穴 | 腕掌側遠端橫紋上 2 寸 | 胃痛、暈車、嘔吐 | 合併食指中指按揉 100~200 次 |
| 內關穴 | 腕掌側遠端橫紋上 2 寸 | 痛經 | 艾條灸 10~20 分鐘 |
| 內關穴 | 腕掌側遠端橫紋上 2 寸 | 前臂痛 | 氣罐留罐 5~10 分鐘 |
| 內關穴 | 腕掌側遠端橫紋上 2 寸 | 心痛、心悸 | 角刮法刮拭 3~5 分鐘 |
內闕穴：調理呼吸、改善心血管疾病的要穴
內闕穴位於人體胸部，位於鎖骨下緣，當胸骨中線旁開2寸處。此穴位屬足陽明胃經，具有理氣止喘、寬胸通絡、寧心安神等功效。
內闕穴的功效與主治
| 功效 | 主治 |
|---|---|
| 理氣止喘 | 氣喘、咳嗽、胸悶 |
| 寬胸通絡 | 胸痛、胸痹、乳腺增生 |
| 寧心安神 | 心悸、失眠、精神不安 |
| 調節心血管 | 高血壓、心律不整、心絞痛 |
內闕穴的穴位解剖
內闕穴位於胸骨旁開2寸的凹陷處，解剖位置如下：
- 皮膚、皮下組織
- 胸大肌
- 胸小肌
- 胸內側動脈、靜脈
- 胸內側神經
內闕穴的取穴方法
- 正坐或仰卧。
- 將手指置於鎖骨下緣，當胸骨中線旁開2寸的凹陷處即是內闕穴。
- 也可以將手指沿鎖骨下緣由內往外數，第2個凹陷處即是內闕穴。
內闕穴的使用方式
針灸：取內闕穴，針刺0.5-1寸，留針15-30分鐘。
按摩：用大拇指或中指點按內闕穴，以有酸脹感為宜。
艾灸：取內闕穴，艾條灸5-10分鐘。
注意事項
- 孕婦禁止針灸內闕穴。
- 有心臟疾病者，針灸內闕穴時應格外小心。
- 針灸或按摩過度可能會導致局部痠痛或出血。
臨牀應用
內闕穴廣泛應用於呼吸系統疾病、心血管疾病和精神系統疾病的治療。
- 呼吸系統疾病：氣喘、咳嗽、胸悶、肺炎。
- 心血管疾病：高血壓、心律不整、心絞痛、胸痹。
- 精神系統疾病：心悸、失眠、精神不安。
總結
內闕穴是足陽明胃經上的重要穴位，具有理氣止喘、寬胸通絡、寧心安神的功效。臨牀上廣泛應用於呼吸系統疾病、心血管疾病和精神系統疾病的治療。取穴方便，使用安全，是養生保健不可或缺的穴位。
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