以藝文陶冶身心，遠離心靈的負擔

伏爾泰曾言，阻礙前進並非遙遠高山，而是鞋中細沙。心緒消極或認知偏差，猶如碎石磨腳，令人寸步難行。惟有停駐，拋卻雜念，心靈方能健全成長。

藝文陶冶，不失為淨化思緒之良方。養花、讀冊、鍛鍊、烹飪，無不藴含其中。而高品質住宅，更能助人安養心靈。書店氣氛沉靜馨香，卻有人沉迷於手機遊戲，不禁令人質疑其陶冶之意何在？

泰勒絲巡演門票爭議沸沸揚揚，而伊能靜直播中披露獲得貴賓席位卻遭阻撓，場面頗為尷尬。法國羽球公開賽在即，台灣選手所住飯店卻遭小偷光顧，引發關注。

蔡英文即將卸任，監察院前院長錢復指出，陸委會、外交部、行政院長職位任命至為關鍵，建議任用經驗豐富者改善兩岸關係。對此，前民進黨立委郭正亮表示，賴清德就職後或將思念蔡英文。

樂天桃猿幼投舒治浩與讀賣巨人交鋒，危機時刻獲隊友林政華救場，比賽得以平手收場。新北市國中生穿越馬路遭輾，所幸僅輕傷。

民眾黨「N+1」計畫擬提名更多議員人選。八堵分駐所遭貨車衝撞，造成一死一傷悲劇。大陸空飄氣球越過海峽中線引起爭議。

台灣羽球一姐戴資穎飯店遭闖空門，影響休息。道奇春訓中，大谷翔平持續展現優異表現，連續7打席上壘，打擊率飆升至0.714。

雷驤，一位年邁卻開朗的畫家，其畫作與其人氣質相符。藝文陶冶，不僅豐富心靈，更能疏解煩憂，為喧囂環境中的清流。

陶冶身心，涵養美好自我

在日常的喧囂和繁忙中，適時地陶冶身心，讓身與心靈得到滋養和提升，已成為現代人不可或缺的養生之道。陶冶身心，不僅能放鬆身心，更能豐富心靈、塑造品格，為生活帶來莫大的益處。

陶冶身心有哪些管道？

管道	説明
音樂	以優美的旋律和動聽的節奏撫慰心靈
藝術	透過繪畫、雕塑、欣賞名作，提升審美情趣
文學	在文字的世界中遨遊，豐沛心靈世界
自然	親近山林、水邊，感受大自然的治癒力
禪修	以冥想或打坐等方式，寧靜心湖

陶冶身心的益處：

• 增進身體健康：音樂能促進血液循環，放鬆肌肉；親近自然可舒緩壓力，改善睡眠品質。
• 豐富心靈內涵：藝術陶冶能提升審美能力，培養氣質；文學作品能開闊視野，涵養智慧。
• 塑造良好品格：禪修重視心念控制，能培養慈悲與包容的心態。

如何有效陶冶身心：

• 選擇適合自己的管道：根據自己的興趣和喜好，選擇能讓自己感到放鬆和快樂的活動。
• 持之以恆的練習：陶冶身心不是一蹴可成的，需要持之以恆地練習才能看到效果。
• 融入生活日常：將陶冶身心的活動融入生活日常中，例如：睡前聆聽輕音樂、通勤時閲讀課外書。
• 尋找志同道合的朋友：與志同道合的朋友一起陶冶身心，能互相勉勵和分享心得。

在快節奏的現代生活中，陶冶身心已成為不可或缺的養生之道。透過適當的管道和持之以恆的練習，我們能讓身與心靈得到滋養和提升，讓生活更加美好充實。讓我們從今天開始，將陶冶身心融入生活中，涵養美好自我！

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什麼叫陶冶性情？

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