| 使用螢幕架的安裝限制 | 説明 |
|---|---|
| 桌面材質 | 木心板、塑合板、密集板、原木等實心堅固材質桌面 |
| 桌緣深度 | 夾桌式底座需有8CM以上的桌緣深度 |
| 桌板厚度 | 1mm厚度以上的鋼板也可安裝 |
| 桌緣與牆面間隙 | 夾桌式底座需有0.5CM以上的桌緣與牆面間隙 |
| 穿桌式底座 | 桌緣與牆面間無空間，需使用穿桌式底座 |
| VESA鎖孔 | 螢幕背面需有VESA75x75或100×100的鎖孔 |
螢幕人：過度使用螢幕對身心健康的影響
隨著數位時代的到來，越來越多的人沉迷於螢幕，無論是智慧型手機、平板電腦還是電腦，這些裝置已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度使用螢幕可能會對我們的健康造成嚴重的後果，導致我們成為「螢幕人」。
螢幕人症候羣
過度使用螢幕會導致一系列的身心症狀，稱為「螢幕人症候羣」，包括：
- 眼睛問題：乾眼症、視力模糊、近視
- 頸部和肩膀疼痛：長時間保持不良姿勢會導致肌肉緊張和疼痛
- 睡眠障礙：螢幕 излу出的藍光會抑制褪黑激素的產生，導致睡眠品質下降
- 認知問題：注意力不集中、記憶力減退
- 情緒問題：焦慮、憂鬱
螢幕依賴
過度使用螢幕也會導致螢幕依賴，這是一種心理健康狀況，患者會對螢幕產生強烈的渴望，並難以控制其使用。螢幕依賴的症狀包括：
| 症狀 | 描述 |
|---|---|
| 強烈渴望使用螢幕 | 無法抗拒使用螢幕的衝動 |
| 對使用螢幕時間的失控 | 無法限制螢幕使用時間 |
| 使用螢幕時感到愉悦 | 從螢幕使用中獲得極大的滿足感 |
| 當無法使用螢幕時感到焦慮 | 離開螢幕後會產生不安或焦躁感 |
| 螢幕使用影響日常生活 | 螢幕使用導致工作、學業或人際關係受到影響 |
預防和治療
預防和治療螢幕人症候羣和螢幕依賴至關重要。以下是一些建議：
- 限制螢幕使用時間：設定明確的螢幕使用限制，並堅持執行。
- 定期休息：每隔 20-30 分鐘，起身活動或注視遠方。
- 使用藍光過濾器：在螢幕上安裝藍光過濾器，以減少藍光對睡眠的影響。
- 改善姿勢：確保螢幕與眼睛齊平，並定期調整姿勢。
- 尋求專業幫助：如果無法控制螢幕使用，請尋求心理健康專業人員的幫助。
結論
過度使用螢幕會對我們的健康造成嚴重的後果，導致「螢幕人」的出現。瞭解螢幕人症候羣和螢幕依賴的症狀，採取預防措施並尋求專業幫助，至關重要。通過制定健康的螢幕使用習慣，我們可以減輕螢幕對身心健康的負面影響，過上更健康、更充實的生活。