夜驚：瞭解兒童半夜驚嚇的成因
[夜驚]是兒童常見的睡眠障礙，發生在深睡期間，而非做噩夢時。不同於噩夢，夜驚通常伴隨著極度恐懼和異常行為，如尖叫、揮舞四肢等。
兒童夜驚的症狀
- 極度恐懼、恐慌
- 尖叫、揮舞四肢
- 對周圍環境沒有反應
- 失定向
- 失憶
夜驚發作時間
夜驚發作時間通常不會超過十分鐘，但有時可持續長達三十分鐘。多數兒童發作後會再次入睡，翌日無相關記憶。
夜驚的成因
夜驚的根本原因是大腦發育尚未成熟，神經調節異常。其他可能誘發因素包括：
| 誘發因素 | 可能影響 |
|---|---|
| 睡眠規律不規律 | 深度睡眠時間長 |
| 過度興奮 | 抑制睡眠品質 |
| 睡眠呼吸疾病 | 影響睡眠結構 |
| 暴力或不堪的記憶 | 造成睡眠恐懼或壓力 |
夜驚與噩夢的區別
夜驚和噩夢截然不同，原因如下：
- 夜驚發生於非快速動眼期，無夢境。
- 噩夢伴隨強烈負面情緒和夢境記憶。
- 夜驚醒來後失憶。
治療夜驚
治療夜驚的目標是減少發作頻率和嚴重程度，方法包括：
- 建立有規律的睡眠時間表
- 改善睡眠環境
- 避免過度興奮
- 尋求專業協助（嚴重或持續夜驚）
隨著年紀增長，多數兒童夜驚會逐漸減少或消失。瞭解夜驚的成因和治療方法，有助於父母安撫受影響的兒童，並減少夜驚帶來的困擾。
幼兒夜間哭鬧的成因與應對
幼兒夜間哭鬧是一個常見的問題，父母們經常因為小朋友半夜哭鬧而感到束手無策。本文將探討幼兒夜間哭鬧的成因，並提供一些應對建議。
哭鬧的成因
小朋友半夜哭鬧的原因有很多，包括：
| 類型 | 原因 |
|---|---|
| 身體不適 | 飢餓、口渴、尿布濕、發燒、疼痛 |
| 心理因素 | 分離焦慮、 nightmares、失眠 |
| 環境因素 | 噪音、光線、温度、陌生環境 |
| 行為問題 | 白天缺乏規律、就寢時間不固定 |
應對建議
針對不同的哭鬧原因，有不同的應對方式：
| 成因 | 應對建議 |
|---|---|
| 飢餓 | 餵食 |
| 口渴 | 提供水 |
| 尿布濕 | 更換尿布 |
| 發燒、疼痛 | 尋求醫療協助 |
| 分離焦慮 | 給予安慰、陪同入睡 |
| nightmares | 安撫、提供安全感 |
| 失眠 | 建立規律的睡眠習慣、營造舒適的睡眠環境 |
| 噪音、光線、温度 | 調整環境因素 |
| 白天缺乏規律 | 建立規律的睡眠時間、避免白天小睡過長 |
| 就寢時間不固定 | 逐漸調整就寢時間，讓幼兒適應 |
其他建議
除了上述應對建議外，還有以下注意事項：
延伸閲讀…
夜驚不是作噩夢，好發於3~7 歲階段:: in媽咪育兒新知 – 馨力陽
小孩常半夜驚醒、哭鬧不休？兒童睡眠專科醫師提8建議
- 保持冷靜：小朋友半夜哭鬧時，父母容易感到焦慮，但保持冷靜有助於思考和採取適當的應對措施。
- 循序漸進：不要突然改變幼兒的睡眠習慣，應循序漸進地調整，讓幼兒有時間適應。
- 尋求專業協助：如果幼兒的夜間哭鬧持續或嚴重，建議尋求專業人士（例如兒童心理科醫師或睡眠專家）的協助。